من یه خدای بزرگ دارم

 

**هنگام دلتنگی یه وقت نگی ای خدا؛ من یه مشکل بزرگ دارم،

 بگو ای مشکل ؛من یه خدای بزرگ دارم

**وقتی خداوند شما را به لبه پرتگاهی هدایت کرد،

 کاملا به او اعتماد کنید. چون یکی از این دو اتفاق خواهد افتاد:

 او شما را می‌گیرد اگر بیفتید یا اینکه یادتان می‌دهد چگونه پرواز کنید

***ما به این دنیا آمدیم تا با زندگی کردن قیمت پیدا کنیم نه اینکه به هر قیمتی زندگی کنیم.

***برای انسانهای بزرگ بن بستی وجود ندارد چون بر این باورند که:

یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهند ساخت 

 

تقویت حافظه

اصلی ترین و مهمترین روشی که برای تقویت حافظه می توان نام برد و بسیاری از دانشمندان نیز بر این مدعا صحه گذاشته اند ، یادگیری مطالب جدید است .

کسانی که هر روز مطالب جدیدی یاد می گیرند ، مطمئنا طبق گفته پژوهشگران در دوران کهوات به آلزایمر دچار نمی شوند . البته برای رسیدن به این مهم اولین گام اعتماد به مغز است و این که میتوانم یاد بگیرم .

 در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم تا با رعایت آن بتوانید حافظه تان را تقویت کنید :

غذاهای سالم بخورید .

استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مناسب نه تنها برای جسمتان مفید است، بلکه برای مغز و حافظه تان نیز لازم است. بر طبق نظرات آکادمی عصب شناسی آمریکا، خوردن میوه ها و سبزیجاتی که حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند؛ مثل توت ها، مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و سیب زمینی شیرین می تواند تا 11 درصد احتمال سکته را پایین بیاورد.

تحقیق دیگری نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در ذغال اخته و انگور می تواند توانایی ارتباط سلول های مغزی را با یکدیگر بالا برده و خطر آسیب رسیدن به آنها را پایین آورد.

به جز میوه و سبزیجات، مواد دیگری مثل کارکامین و همچنین ویتامین های B مثل نیاکتین و اسید فولیک نیز در این زمینه کمک کننده هستند و خطر ابتلا به آلزایمر را پایین می آورند.

جسمتان را ورزش دهید .

همه ی ما می دانیم که برای روی فرم نگاه داشتن هیکل و بدنمان باید ورزش کنیم. اما آیا می دانستید که ورزش کردن باعث تقویت حافظه تان نیز می شود؟

ورزش های قلبی-عروقی مانع از دست رفتن حافظه می شود. پزشکان بر این عقیده اند که علت آن است که ورزش گردش خون را در مغز بالا می برد و نمی گذارد بافت های عصبی مغز با بالا رفتن سن به سرعت از بین بروند.

حتماً لازم نیست که دونده ی دوی ماراتن باشید تا حافظه تان تقویت شود. ورزش های جسمی-فکری نیز می توانند با از دست رفتن حافظه مقابله کنند.

فکرتان را ورزش دهید .

ورزش دادن به فکرتان و به رشد مغزتان کمک می کند. با فعال نگاه داشتن مغزتان، سلول های عصبی مغزتان را ترغیب می کنید تا ارتباطات جدید ایجاد کنند. این مسئله به جز بالا بردن قدرت یادآوری، ظرفیت حافظه را هم بالا می برد و مانع از دست رفتن حافظه می شود. کارهای بسیاری می توانید برای ورزش دادن و فعال کردن مغزتان انجام دهید. کارهای ساده ای مثل حل جدول، بازی شطرنج و مطالعه کردن از آن دسته هستند. گرفتن آموزش های جدید مثل یادگیری زبانی خارجی یا یک آلت موسیقی نیز می تواند مفید باشد.

موفقیت تنها مطالعه صرف کتاب نیست

آشنایی با چهره های موفق (منبع پیک سنجش شماره 220)

موفقیت تنها مطالعه صرف کتاب نیست ، شیوه مطالعه را اصلاح کنید .

مصاحبه با آقای پرژام واحد ، رتبه پنجم در گروه آزمایشی علوم تجربی در آزمون سراسری سال 1379

اولین گفتگوی سال جدید را با یکی از داوطلبان برتر گروه علوم تجربی آغاز می کنیم . مهمترین نکته ای که در این گفتگو خواهید خواند شیوة مطالعه ای است که از طرف آقای پرژام واحد به آن تاکید شده است .

آقای واحد دوران دبیرستان را در یکی از مدارس غیر انتفاعی بابل به انتها رسانده و در کنکور سراسری سال 79 موفق شد رتبه پنجم را در بین تمام شرکت کنندگان در این گروه به خود اختصاص دهد .

ایشان اکنون ترم دوم رشته داندنپژشکی را در دانشگاه شهید بهشتی تجربه می کنند . آنچه در ادام ه خواهید خواند ماحصل گفتگوی ما است .

برای کسب رتبه یک رقمی برنامه ریزی زمانی شما از کی آغاز شد ؟

از اول مهر ماه شروع کردم . البته از تابستان یکسری دروس تحصصی دورة پیش دانشگاهی را مرور کرده بودم و برنامه ریزی هدفدار و برنامة کارآمد خود را آنطور که بتوانم در کنکور موفقیت چشمگیری داشته باشم از همان اول مهرماه آغاز کردم .

برنامه ریزی هدفدار و منسجم شما به چه صورت بود ؟

همانطور که گفتم از اول مهر ماه به صورت هدفدار شروع به خواندن کردم و تا زمان کنکور هم ادامه دادم . دروس دروة پیش دانشگاهی را در تابستان خواندم . از مهرماه حدوداً روزی 10 ساعت مطالعه داشتم تست هم می زدم و تقریباً هر دو هفته یک بار در آزمونهای آزمایش مختلف شرکت می کردم تا بتوانم نقاط ضعف و قوت خودم رابهتر بشناسم درسها و فصولی را که می خواندم در صورتی از آنها عبور می کردم که بدانم آنها را کاملاً یادگرفته ام هیچ وقت امکان نداشت از درسی عبور کنم و به درس و فصلی دیگر بروم در حالی که آن فصل را یاد نگرفته ام .

آقای واحد ، شیوة مطالعه در نحوه قبولی چقدر می تواند مهم و کارآمد باشد ؟

ببیندی به نظر من مهمترین نکته همین شیوه و روش مطالعه است . مطالعه در درجه اول باید عمقی باشد و در ضمن توجه داشته باشیم که مطالعه ما تحت تأثیر برنامه ریزی مان قرار نگیرد . بعضی ها برای اینکه از برنامه شان عقب نیفتند و بتوانند همه چیزهای مشخص شده را بخوانند ، زود و سطحی از درسها و فصول عبود میکنند به خیال اینکه یادگرفته اند ولی من می گویم تا زمانی که یک مبحث برای انسان مشخص ندشه نباید از آن مبحث گذشت . مطالعه عمقی و نکته برداری و خلاصه برداری را بهترین روش مطالعه می دانم .

بسیاری از داوطلبان کنکور معتقدند ، با وجود اینکه بسیار زیاد خوانده اند اما باز هم نتوانسته اند در کنکور قبول شوند . به نظر شما چرا اینگونه افراد که ادعا دارند روانه بیشتر از 10 ساعت هم خوانده اند اما موفقیت حاصل نکرده اند ؟

به نظر من شیوه مطالعه آنها بد بوده است . اولاً ساعات مطالعه مفید مهم است نه کل ساعات مطالعه ، شیوة مطالعه و چگونگی مطالعه از همه چیز مهمتر است .

شما برای موفقیت بهتر و مناسبتر در کنکور چه نکته یا نکاتی را پیشنهاد می کنید ؟

در درجه اول تسلط به تمام مطالب کتابهای درسی در اینصورت اگر کسی به کتب درسی تسلط کامل پیدا کند می تواند وارد روشهای مرور و تست شود اینگونه عمل کردن به موفقیت می انجامد .

گفتید که از بتدا به داشتن یک رتبه تک رقمی علاقه داشتید . آن زمان با دیدن عکسهای افرادی که اینگونه رتبه ها را کسب می کردند ، چه چیزی از آنها در ذهنتان شکل می گرفت ، عملکرد آنها را چگونه تصویر می کردید ؟

آنها را آدمهای هدفمند و موفق می دانستم ، می دانستم که باید آدمهایی منظم با برنامه ریزی دقیق باشند طبیعتاً هم احساس می کردم که از نظر هوشی نیز باید با افراد دیگر تفاوت داشته باشند .

به نظر شما در انتخاب رشته چه چیزی بیشتری باید مورد توجه قرار گیرد . برای انتخاب رشته برتری را به علاقه باید داد یا دید اجتماعی؟

ببینید در وهلة اول علاقه از همه چیز مهمتر است . توجه کردن و در نظر گرفتن علاقه مهمترین نکته است اما نمی توان فاکتورهای دیگر از قبیل دید و برتری اجتماعی و همچنین شرایط بازار شغلی آینده را در نظر نگرفت . البته در ارتباط با دید اجتماع من فکر می کنم این دید و اولویت اجتماعی است که علاقه را بوجود می آورد و همین علاقه سبب انتخاب می شود .

دوست دارید در نهایت به چه هدفی برسید برای زندگی ایده خاصی در نظر دارید ؟

دوست دارم در ابعاد مختلف زندگیم رشد کنم هرگز دوست ندارم انسانی تک بعدی باشم تنها پیشرفت در دروس و یا در رشته ای که در آن هستم برایم ملاک نیست و همین که احساس رضایت ، خوشبختی و احساس امنیت خاطر کنم فکر می کنم کافیست .

اگر بخواهیدعوامل موفقیت خود را مرور کنید اولویتهای اول و اصلی را از آن کدامیک می دانید ؟

اول تلاش و پشتکار خودم و در مرحلة بعد عوامل جانبی همچون خانواده ، کلاسها ، کتابها ، تستها ، مدارسه ام .

به عنوان آخرین مطلب برای داوطلبان کنکور امسال دوست دارید به چه نکته ای اشاره کنید که مهمتر از هر چیز دیگری باشد ؟

اول اینکه سعی کنند از زمانشان دست استفاده کنند . فقط نشستن و دروس را مطالعه کردن نه درست است و نه مفید بلکه باید به جنبه ها و نکته های دیگر از قبیل شیوة مطالعه ، تست و شرکت در آزمونهای مختلف ، … هم توجه کنند .

باید داوطلبان کنکور به خود بقبولانند که قبول شدن در کنکور در حد استعداد و توانایی آنها است تنها باید به شیوة مطالعه توجه کنند .